Новости по теме "Здоровье после 30" Казахстан

«Здоровье после 30-ти» — это авторская рубрика Болата Маханалина, ваш честный и прагматичный гид по здоровью в самом расцвете сил. Мне, как и вам, уже не 20, и я на собственном опыте понял, что старые подходы к тренировкам и питанию больше не работают. В этой колонке я делюсь не теоретическими знаниями, а реальным опытом и проверенными советами о том, как адаптировать свой образ жизни к новым реалиям нашего тела. Мы говорим о том, как бороться с замедлением метаболизма, защитить спину и суставы, найти время на спорт в плотном графике и получать от этого удовольствие. Здесь вы найдете простые инструкции, разбор мифов и мотивацию, чтобы оставаться сильным, энергичным и жить без боли. Это — здоровье без фанатизма, для реальных людей с реальной жизнью.
Остеохондроз и артроз? Растяжка — лучшая профилактика после 30 лет
Лайфхаки 26.08.2025, 13:08
Ноет поясница? 3 простых упражнения, которые спасут вашу спину
Лайфхаки 25.08.2025, 11:10
Боль в шее от компьютера? 5-минутная разминка спасет ваш день
Лайфхаки 22.08.2025, 18:04
Как неправильный бег вредит коленям? 5 шагов к безопасному старту после 30
Лайфхаки 22.08.2025, 15:58
Казахстанцам рассказали, как спиртное убивает их тестостерон и мешает похудеть
Лайфхаки 18.08.2025, 12:37
Силовые тренировки для девушек: почему вы не станете «перекачанной»
Лайфхаки 18.08.2025, 12:08
«Я стесняюсь идти в зал»: как новичку побороть страх и неуверенность в тренажерном зале
Лайфхаки 17.08.2025, 23:16
Ученые доказали: COVID-19 спровоцировал новые болезни
Вне игры 30.07.2025, 17:09
В Англии врач может прописать игру в футбол, как метод лечения
Вне игры 23.07.2025, 16:30
Офисная работа разрушает спину: как сохранить здоровье за компьютером
Лайфхаки 13.07.2025, 02:01
Британские ученые нашли новую причину сердечных болезней
Лайфхаки 09.07.2025, 03:15
Профессии, которые вредят мужскому здоровью: от офиса до спорта
Лайфхаки 05.07.2025, 20:00
Эксперты назвали продукты, которые сохранят мужское здоровье
Лайфхаки 04.07.2025, 20:00
Пропуск еды может вызвать мигрень - врачи
Футбол 30.06.2025, 05:01
Диетолог назвала продукты, которые надолго подавляют аппетит
Лайфхаки 30.06.2025, 03:02
Диета для мужчин после 40: как убрать живот и сохранить здоровье
Лайфхаки 11.06.2025, 11:45
Названы универсальные продукты для мужского здоровья
Лайфхаки 09.06.2025, 20:00
Здоровье после 40 лет: как беречь и укреплять организм
Лайфхаки 23.05.2025, 17:00
Назван возраст пика человеческого несчастья
Лайфхаки 18.05.2025, 20:00
Физическая активность после 45 лет снижает риск деменции
Лайфхаки 05.05.2025, 02:04

Тренды Youtube

×
Футбол Хоккей Бокс MMA Теннис Спорт Узбекистана Киберспорт Новости Авто Лайфхаки Вне игры Культура ставок