Крупнейшая лига CS2 с призовым 16.500.000 ₸
Все о казахстанском футболе
Начало учебного года часто становится стрессом для детей: ранние подъёмы, новые предметы и нагрузка после каникул. Но адаптацию можно сделать мягче - достаточно заранее продумать режим, подготовку и поддержать ребёнка.
Ранние подъёмы, новые предметы, нагрузка после каникул – всё это может стать причиной стресса у школьника. Изменений в режиме избежать нельзя, но к ним можно подготовиться. Вот несколько способов, которые помогут ребёнку адаптироваться.
Летом дети обычно встают позже, чем в учебное время. Поэтому перестраиваться стоит заранее. Можно начать с небольшого шага – заводить будильник на 10–15 минут раньше обычного и постепенно смещать подъём. Так за 1–2 недели ребёнок привыкнет вставать вовремя и легче войдёт в учебный ритм.
Закупка тетрадей, ручек, дневника и других вещей поможет ребёнку осознать, что учебный год близко. Сделайте этот процесс похожим на подготовку к празднику: дайте возможность самому выбрать пенал, ластик или линейку. Атмосфера предвкушения снизит тревогу и добавит радости.
Обустройте рабочее местоНовый органайзер, постер на стене или просто перестановка мебели помогут создать ощущение обновления. Даже небольшие детали вроде красивой подставки для карандашей сделают учебный уголок более уютным и удобным.
Фразы вроде «Теперь забудь про развлечения» только усиливают стресс. Вместо этого лучше обсудите, что хорошего ждёт в новом году: новые предметы, кружки, интересные события, новые друзья. Вспомните и приятные моменты из прошлых лет – это укрепит позитивное отношение к школе.
Поначалу домашние задания и кружки могут вносить хаос. Помогите ребёнку составить расписание, где будет место и для учёбы, и для отдыха. Можно использовать таблицу, ежедневник или электронный документ. Раз в неделю корректируйте план вместе – так ребёнок быстрее научится управлять своим временем.
Не стоит в первую же неделю посещать все кружки и секции. Добавляйте по одному занятию и наблюдайте, как ребёнок справляется. Если нагрузка окажется чрезмерной, лучше отказаться от части планов, чем перегрузить ребёнка.
Регулярные прогулки, активные игры не меньше часа в день и правильное питание помогут справиться с нагрузкой. Перед началом года полезно пройти осмотр у врача, чтобы убедиться, что со здоровьем всё в порядке. Иногда достаточно пересесть поближе к доске – и ребёнку станет гораздо комфортнее учиться.
