Раскрыт шокирующей вред от новогодней гирлянды

Как мигающие огоньки влияют на здоровье и что выбрать для безопасного отдыха

Праздничные огоньки на ёлке создают уютную атмосферу, но, как оказалось, могут быть врагом здорового сна. Эксперт по сну Айзеа Риз из компании Winstons Beds предупреждает, что мигающие гирлянды, особенно с синим светом, подавляют выработку мелатонина — гормона, который отвечает за засыпание и поддержание биоритмов организма.

Как гирлянды влияют на сон?

По словам Риза, синий свет, излучаемый современными гирляндами, действует на мозг так же, как экраны смартфонов или телевизоров. Его короткая длина волны стимулирует активность мозга, что полезно в дневное время, но вредно перед сном.

— Яркие или мигающие огни — это катастрофа для вашего сна. Они сбивают внутренние часы организма и затрудняют процесс засыпания, — говорит эксперт.

Даже разноцветные гирлянды, по мнению учёного, могут нарушать отдых. Хаотичные вспышки света сбивают мозг с толку, мешая телу расслабиться и погрузиться в глубокий сон. Если оставлять такие огоньки включёнными на ночь, это может спровоцировать долгосрочные проблемы со здоровьем, включая повышенный риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Как избежать негативного воздействия?

Чтобы сохранить праздничную атмосферу и не навредить сну, специалисты рекомендуют выбирать гирлянды с тёплым белым или красным светом. Эти оттенки минимально воздействуют на мозг, помогая телу расслабиться перед сном.

— Красный свет, наоборот, способствует расслаблению и помогает быстрее заснуть, — уточняет Риз.

Также важно выключать гирлянды как минимум за два часа до сна. Для удобства можно установить таймеры, чтобы огоньки автоматически отключались, что поможет не только улучшить отдых, но и снизить риск возгорания.

Новогодние гирлянды — это не только украшение, но и потенциальный источник проблем со сном. Старайтесь выбирать безопасные световые решения и не оставляйте гирлянды включёнными на ночь. Простые меры помогут насладиться праздниками без ущерба для здоровья и настроения.