Эксперт назвала главную ошибку женщин при похудении
Глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина объяснила, почему копирование программ блогеров мешает снижению веса и может привести к разочарованию.
Поводом для комментария стали частые случаи отказа от тренировок после нескольких недель без видимого результата. В беседе с NEWS.ru Елена Силина заявила, что распространённой ошибкой является слепое копирование тренировочных программ и диет фитнес-блогеров или знакомых.
Индивидуальные особенности организма
По словам специалиста, женское тело зависит от множества факторов. На внешний вид и прогресс влияют фаза менструального цикла, уровень стресса, качество и продолжительность сна, исходная физическая форма и состояние здоровья.
«Женское тело меняется не линейно. В итоге даже при реальном прогрессе, который обычно становится заметен через 8–12 недель регулярных тренировок, возникает ощущение, что „ничего не работает“», — пояснила Елена Силина.
Почему женщины бросают тренировки
Эксперт отметила, что отсутствие быстрых видимых результатов часто приводит к разочарованию и отказу от занятий.
Более безопасным подходом она назвала работу с персональным тренером, который может разработать программу с учётом индивидуальных особенностей, целей и текущего состояния организма.