Как сухой воздух убивает ваш иммунитет: советы терапевта
Зимний сезон в квартирах с центральным отоплением часто сопровождается критическим снижением влажности. Врач-терапевт и иммунолог Ирина Ярцева в интервью RT объяснила, как пересушенный воздух разрушает естественную защиту организма и почему это становится «зеленым светом» для инфекций.
Главная проблема сухого воздуха — агрессивное воздействие на кожу и слизистые оболочки. Организм обязан поддерживать определенный водный баланс, чтобы выполнять защитные функции.
Нарушение защиты: Сухость лишает кожу и слизистые эластичности, из-за чего на них образуются микротрещины. Через них инфекции и аллергены проникают в организм гораздо быстрее.
Уязвимость слизистой носа: Пересыхание в носу заставляет человека во сне непроизвольно дышать ртом. Это приводит к переохлаждению и раздражению горла, вызывая першение и открывая путь вирусам ОРВИ.
Аллергия и концентрация пыли
Ярцева также подчеркнула, что влажность напрямую влияет на качество воздуха, которым мы дышим. В сухой среде частицы пыли не оседают, а остаются в подвешенном состоянии. Из-за высокой концентрации взвешенной пыли аллергики начинают чувствовать себя значительно хуже, а симптомы заболеваний обостряются.
Как обезопасить себя?
Особенно чувствительны к микроклимату дети и люди с сухим типом кожи. Для сохранения здоровья иммунолог дала следующие рекомендации:
Использовать увлажнители: Это самый эффективный способ поддерживать оптимальный уровень влаги (40–60%).
Приоритетные зоны: В первую очередь приборы необходимо устанавливать в спальнях и детских комнатах, где человек проводит больше всего времени в состоянии сна.
Контроль баланса: Регулярное проветривание в сочетании с увлажнением поможет снизить концентрацию вирусов и пыли в помещении.