В Британии рассказали как есть и худеть одновременно

Британский психолог Ричард Уайзман объяснил, что есть любимые блюда и при этом снижать калории можно с помощью простой техники: смены руки во время еды.

Правшам он рекомендует использовать левую руку, левшам — правую. Такой подход заставляет есть медленнее и осознаннее: непривычные движения требуют концентрации, процесс растягивается во времени, и сигнал о насыщении успевает дойти до мозга до того, как съедено лишнее.

«Вы более внимательны, потому что вам приходится лучше координировать свои движения. В итоге вы съедаете меньше», — поясняет психолог.

Важные нюансы

Уайзман подчёркивает, что сам по себе трюк не решит проблему лишнего веса. Осознанное питание помогает контролировать порции, но основа снижения веса — сбалансированный рацион, включающий овощи, бобовые, цельнозерновые продукты, а также регулярная физическая активность.