Чай для зимы: какие напитки согревают и поддерживают здоровье
Гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала, какие виды чая лучше всего пить зимой для согрева и поддержки организма, а также в каких случаях от некоторых напитков стоит отказаться.
Правильно подобранный чай зимой может не только согреть, но и поддержать организм в период холодов. Об этом рассказала гастроэнтеролог, эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух в комментарии URA.RU.
Какие чаи полезны в холодное время года
По словам специалиста, в зимний период особенно хорошо подходят имбирный, фруктовый и зелёный чаи. Они помогают согреться и поддерживают общее состояние организма.
Цитата
«Имбирный чай даёт яркое ощущение тепла, а пряные добавки — корица, гвоздика, кардамон — стимулируют рецепторы, усиливая этот эффект», — отметила Екатерина Кашух.
При этом врач уточнила, что при обострении язвенной болезни, панкреатита или при диарее от имбирного чая лучше временно отказаться.
Польза фруктовых и зелёных чаёв
Фруктовые чаи, особенно на основе шиповника или облепихи, богаты витаминами, антиоксидантами и биофлавоноидами. Такие напитки, по словам эксперта, особенно актуальны в сезон простуд.
Зелёный чай также рекомендуется зимой. Он способствует поддержанию обмена веществ и создаёт ощущение лёгкого внутреннего тепла за счёт высокой концентрации антиоксидантов.
Травяные сборы и норма потребления
Кроме того, полезными считаются травяные чаи с мятой, ромашкой, липой или мелиссой. Они мягко согревают и благотворно влияют на пищеварительную систему.
Оптимальная норма, по словам специалиста, составляет три–четыре чашки правильно заваренного чая в день, что соответствует примерно 600–700 миллилитрам напитка.