Крупнейшая лига CS2 с призовым 16.500.000 ₸
Все о казахстанском футболе
Менопауза после 50 лет влияет на общее здоровье и самочувствие. Женщины в этом возрасте могут страдать как от приливов и нарушений обмена веществ, так и от снижения прочности костей и мышц, передаёт Offside.kz.
Вот как послеобеденная прогулка поможет сохранить здоровье после 50 лет.
Доказано, что физическая активность, в том числе быстрая ходьба, снижает артериальное давление и повышает уровень "хорошего" холестерина. Это улучшает здоровье сердца в долгосрочной перспективе и способствует общему благополучию.
Менопаузу и более старший возраст связывают с более высоким риском развития диабета 2 типа. К счастью, поддержать здоровый уровень сахара в крови может обычная прогулка после еды.
Одно исследование показало, что регулярные физические упражнения, включая ходьбу, снижают утомляемость.
Известно, что остеопорозом страдает каждая пятая женщина старше 50 лет. Ходьба же помогает укрепить кости: исследования показывают, что у людей, которые много ходят, вероятность развития остеопороза ниже, чем у менее активных.
