Крупнейшая лига CS2 с призовым 16.500.000 ₸
Все о казахстанском футболе
Специалисты из Лондонского университета изучили популярные рекомендации по улучшению сна и пришли к выводу: многие из них не только бесполезны, но и вредны для организма, передаёт Offside.kz со ссылкой на Ferra.
Это разрушает ассоциацию кровати со сном и делает раздражительнее. Лучше чуть позже ложиться, но вставать в одно и то же время.
Иногда смартфон может отвлечь нас от навязчивых мыслей, если потреблять спокойный контент и включать ночной режим.
Важно учитывать индивидуальную чувствительность к кофеину.
Это может только усилить тревожность и помешать отдыху.
На самом деле качество сна у нас постоянно меняется, и это нормально.
О том, почему сон после обеда полезен и каких правил нужно придерживаться, читайте здесь.
