Названа неожиданная опасность долгого сна

Ученые из Исландии выяснили, что люди, спящие более девяти часов в сутки, подвергаются значительно большему риску инсульта. Исследование, опубликованное в журнале Neurology, основано на данных проекта Nordic Health Research, который охватил около 32 тысяч участников.

Средний возраст испытуемых составил 62 года, и за ними наблюдали в течение шести лет. Ученые выявили, что 24% участников, регулярно спавших более девяти часов, и 8%, отдыхавших днем более 90 минут, имели риск инсульта на 85% выше по сравнению с теми, кто придерживался нормы сна в 7–8 часов.

Также было установлено, что избыточный сон в целом связан с развитием сосудистых заболеваний. Например, у тех, кто превышал рекомендуемые нормы ночного отдыха, риск инсульта возрастал на 23%, а дневной сон продолжительностью более полутора часов увеличивал вероятность сосудистых нарушений на 25%.

Ученые призывают обращать внимание на длительность сна и соблюдать баланс для снижения риска серьезных заболеваний.