Какие тренировки помогают бороться с жиром на животе
Ученые выяснили, почему вес может стоять на месте после начала тренировок.
Силовые тренировки могут запускать процессы расщепления висцерального жира еще до заметного снижения массы тела. К такому выводу пришли исследователи из Университета Кампинас, передает Offside.kz.
Результаты исследования были опубликованы в научном журнале Life Sciences.
Эксперимент длился неделю
Для исследования ученые использовали самцов мышей с ожирением. Животных разделили на две группы.
Первая сохраняла обычный уровень физической активности. Мыши из второй группы на протяжении семи дней выполняли силовые упражнения. Для создания нагрузки они поднимались по лестнице с дополнительным грузом.
После недели тренировок масса тела животных практически не изменилась. Однако внутри организма ученые зафиксировали изменения.
Жировая ткань уменьшилась
У тренировавшихся мышей сократился объем жировой ткани вокруг кишечника. В подобных экспериментах ее используют в качестве аналога висцерального жира у человека.
Кроме того, уменьшился размер отдельных жировых клеток.
Анализ тканей показал, что физическая нагрузка активировала молекулярные механизмы, связанные с расщеплением накопленного жира. Одновременно снизилась активность процессов, отвечающих за образование и сохранение новых жировых запасов.
Вес может не измениться
Авторы исследования обращают внимание на то, что отсутствие быстрого снижения массы тела после начала тренировок само по себе не означает отсутствия изменений в организме.
Согласно результатам эксперимента, перестройка жировой ткани может начинаться раньше, чем изменения становятся заметны на весах.
