Советы для ленивых: как похудеть без диеты и спорта

Редактор Offside.kz
10.11.2023, 15:01

Доктор-диетолог Василиса Пономарева поделилась двумя нестандартными методами снижения веса, основанными на использовании психологических хитростей без необходимости стрессов, физических упражнений или изменения вкусовых привычек.

Советы для ленивых: как похудеть без диеты и спорта
Фото из открытых источников

Первый метод заключается в изменении ведущей руки при приеме пищи. Если вы привыкли использовать столовые приборы в правой руке, начните есть, используя левую. Этот прием увеличит продолжительность вашего обеда, а чувство насыщения наступит раньше, чем вы успеете употребить лишние калории.

Второй подход предполагает употребление пищи перед зеркалом. Наблюдая за собой во время приема еды, вы случайно уменьшите потребление жирной и калорийной пищи. Воздействие психологического эффекта отражения может подтолкнуть вас к интеграции более здоровых блюд в ваш рацион. Эти методы помогут вам избавиться от лишних килограммов.

Тем не менее, самым эффективным способом похудения остается сохранение постоянства при сжигании лишнего жира через силовые упражнения, упорные тренировки и поддержание дисциплины. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом перед началом процесса снижения веса.

Ваша реакция
Нравится 0
Печально 0
Смешно 0
Ужасно 0
×
Футбол Хоккей Бокс MMA Теннис Новости Лайфхаки Вне игры
Подпишись на наш Facebook, узнавай обо всем первым!