Доктор-диетолог Василиса Пономарева поделилась двумя нестандартными методами снижения веса, основанными на использовании психологических хитростей без необходимости стрессов, физических упражнений или изменения вкусовых привычек.
Первый метод заключается в изменении ведущей руки при приеме пищи. Если вы привыкли использовать столовые приборы в правой руке, начните есть, используя левую. Этот прием увеличит продолжительность вашего обеда, а чувство насыщения наступит раньше, чем вы успеете употребить лишние калории.
Второй подход предполагает употребление пищи перед зеркалом. Наблюдая за собой во время приема еды, вы случайно уменьшите потребление жирной и калорийной пищи. Воздействие психологического эффекта отражения может подтолкнуть вас к интеграции более здоровых блюд в ваш рацион. Эти методы помогут вам избавиться от лишних килограммов.
Тем не менее, самым эффективным способом похудения остается сохранение постоянства при сжигании лишнего жира через силовые упражнения, упорные тренировки и поддержание дисциплины. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом перед началом процесса снижения веса.
Кайрат
Астана
Актобе
Ордабасы
Тобол
Елимай
Атырау
Кайсар
Кызылжар
Женис
Жетысу
Туран
Шахтёр
-
