Усталость и давление: 5 признаков того, что вам срочно нужен магний
Невролог Елена Мирошник объяснила, какие симптомы могут указывать на нехватку магния в организме — от мышечных спазмов до проблем со сном и сердцебиением.
Дефицит магния, или гипомагниемия, долгое время может оставаться незамеченным, при этом влияя на работу нервной, мышечной и сердечно-сосудистой систем. Невролог сети клиник «Неболит» Елена Мирошник перечислила характерные признаки.
Симптомы со стороны нервной системы
По словам специалиста, нехватка магния проявляется раздражительностью, тревожностью, паническими атаками, хронической усталостью и чувством разбитости даже после отдыха. Также возможны проблемы со сном, головные боли и ухудшение памяти.
Мышечные и сердечно-сосудистые проявления
Мышечные симптомы включают судороги, спазмы, непроизвольные подёргивания (например, век), онемение или покалывание в руках и ногах. Сердечно-сосудистая система может реагировать учащённым сердцебиением, нерегулярным пульсом и повышением артериального давления.
Долгосрочные последствия
При длительном дефиците магния возможны общая слабость, тошнота, снижение аппетита и повышенный риск остеопороза из-за нарушения обмена кальция. У женщин также нередко усиливаются симптомы ПМС, отметила Елена Мирошник.