Соблюдение определенных привычек может значительно увеличить продолжительность жизни, не только отказ от алкоголя и курения, и правильное питание играют роль.
Согласно утверждениям специалистов, физическая активность также имеет огромное значение.
Исследователи обнаружили, что регулярный подъем по лестнице и отказ от лифта способствуют заметному улучшению состояния организма, предотвращению ряда заболеваний и, следовательно, продлению жизни.
Такой вид физической активности положительно влияет на мышцы, кости и активизирует кровообращение. При этом это доступное и бесплатное занятие, доступное практически всем.
Регулярный подъем по лестнице снижает риск смерти на 24%, а также на 39% защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульты.
Кайрат
Астана
Актобе
Ордабасы
Тобол
Елимай
Атырау
Кайсар
Кызылжар
Женис
Жетысу
Туран
Шахтёр
-
