Ученые из Римского университета Foro Italico обнаружили, что выполнение коротких утренних тренировок после завтрака может эффективно снижать уровень сахара в крови у людей с диабетом.
Исследование, результаты которого были опубликованы в научном журнале Nutrients, показывает, что физическая активность длительностью от 15 до 30 минут способствует нормализации уровня глюкозы.
Специалисты анализировали существующие данные и выявили, что ходьба умеренной интенсивности, упражнения на эллиптическом тренажере, велосипедные прогулки или легкий бег особенно эффективны сразу после приема пищи.
Отдельно отмечается полезность аэробных и силовых упражнений средней интенсивности, проводимых за 20-45 минут до еды, которые также способствуют снижению уровня сахара в крови.
Эти научные выводы могут стать основой для разработки новых методов терапии диабета, учитывая, что предложенные упражнения доступны и не требуют специальных условий для их выполнения. Такие рекомендации могут помочь значительному числу диабетиков улучшить контроль над своим заболеванием.
Кайрат
Астана
Актобе
Ордабасы
Тобол
Елимай
Атырау
Кайсар
Кызылжар
Женис
Жетысу
Туран
Шахтёр
-
