И это не расчет каллорий
Доктор спортивной медицины Эшли Тош поделилась информацией о частой ошибке, которую делают люди, стремящиеся избавиться от лишних килограммов.
Она упоминает о регулярной проверке веса. По мнению специалиста, не стоит фокусироваться на показаниях весов, важнее оценивать процесс похудения в комплексе.
Одной из критических ошибок является излишнее внимание к числам на весах. Эти показатели не всегда корректно отражают ваш успех в улучшении физической формы и могут снижать мотивацию, даже когда вы следуете правильному плану.
Эксперты советуют считать нормой потерю от 0,5 до 1 килограмма в неделю, поскольку более стремительное снижение веса может привести к нестабильным результатам.
