Почему важно пить тёплую воду утром: простой лайфхак для сердца и ЖКТ

Утро — критический момент для организма. За ночь мы теряем большое количество жидкости: она испаряется через кожу, уходит с дыханием. В результате кровь становится гуще, а это — дополнительная нагрузка на сердце и сосуды.

Что происходит в теле после пробуждения:

• Увеличивается вязкость крови;
• Сердцу труднее перекачивать её по сосудам;
• Растёт риск сосудистых спазмов и осложнений.

Простой лайфхак — сразу после пробуждения выпить 500 мл тёплой воды (около 40–45 °C). Это помогает:

1. Восстановить водный баланс;
2. Разжижить кровь и снизить нагрузку на сердце;
3. Запустить мягкое и безопасное излитие желчи, которая действует как естественный антисептик в кишечнике;
4. Активизировать обмен веществ и перистальтику.

Важно: не пей холодную воду натощак. Желудочно-кишечный тракт — это мышечная и соединительная ткань, чувствительная к температуре. Холод может вызвать спазм сосудов или желчных протоков, что становится триггером для проблем — от диспепсии до развития атеросклероза.
Начинай утро правильно — с большого стакана тёплой воды. Это простое действие поможет снизить нагрузку на сердце, улучшит пищеварение и поддержит здоровье сосудов.