Холодные ванны могут мешать похудению - исследование.
Популярный метод ускорения метаболизма - холодные ванны - может работать против худеющих, вызывая переедание. передает Offside.kz.
Исследователи из Университета Ковентри (Великобритания) выявили неожиданный побочный эффект холодных ванн. В эксперименте участники в течение 30 минут погружались по грудь в воду с температурой 16 °C или 35 °C. После каждого сеанса фиксировалось количество потребленных калорий.
Результаты показали, что те, кто принимал холодную ванну, съедали в среднем на 240 килокалорий больше, чем те, кто отдыхал или находился в теплой воде. Ученые объясняют это эффектом постохлаждения - телу требуется больше энергии для восстановления нормальной температуры, что активизирует центры голода в мозге.
По словам профессора Дэвида Брума, одного из авторов работы, такой механизм может свести на нет все усилия по снижению веса. Люди переедают, сами того не осознавая, и в итоге получают противоположный эффект.
«Такой компенсаторный механизм может свести на нет ожидаемую пользу холодных ванн в контексте похудения», - заявил профессор Брум.
Исследователи подчеркивают: те, кто включает холодные ванны в программы похудения, должны учитывать риск скрытого переедания и компенсировать его с помощью контроля питания.
Команда Университета Ковентри намерена продолжить исследования, чтобы выяснить, может ли регулярное использование холодных ванн со временем приводить не к снижению, а к увеличению массы тела.
Пока же ученые рекомендуют не переоценивать эффект от кратковременного охлаждения, особенно если цель - именно сброс лишнего веса. Основное внимание, по их мнению, должно быть сосредоточено на балансе калорий и осознанном подходе к питанию.
