Узнайте 9 простых способов поддерживать здоровье зубов и дёсен. Подробности — в материале Offside.kz.
Здоровье зубов и дёсен важно для общего благополучия. Без правильного ухода могут возникнуть кариес, проблемы с дёснами, боль и даже снижение уверенности в себе. Вот 9 советов, которые помогут сохранить улыбку здоровой.
Чистите зубы дважды в день, чтобы удалить налёт и бактерии. Используйте щётку с мягкой щетиной и не трите слишком сильно — это может повредить эмаль и дёсны.
Налёт скапливается и на языке. Чистите его скребком, ложкой или обратной стороной щётки, если у неё есть специальный край.
Фтор защищает от кариеса, уничтожая бактерии и создавая барьер для зубов. Выбирайте зубную пасту с фтором и, если нужно, ополаскиватель — посоветуйтесь с дантистом.
Зубная нить удаляет налёт и остатки пищи между зубами, куда щётка не достаёт. Это стимулирует дёсны и снижает воспаление.
Ополаскиватель снижает кислотность, очищает труднодоступные места и укрепляет зубы. Он дополняет чистку, убирая бактерии под линией дёсен.
Сбалансированная диета с овощами, фруктами и белками помогает зубам. Ограничьте жирное и сладкое — сахар вызывает кариес.
Сладкие и кислые напитки разрушают эмаль и провоцируют кариес. Старайтесь пить больше воды.
Курение вызывает болезни дёсен и увеличивает налёт, а красящие продукты, такие как кофе или вино, портят цвет зубов.
Ходите к стоматологу дважды в год. Специалист вовремя заметит проблемы и удалит затвердевший налёт.
Регулярный уход и визиты к стоматологу — ключ к здоровым зубам и свежему дыханию!
