7 проверенных советов для здоровья ваших пазух
Как избежать синусита? 7 простых шагов для здоровья пазух — в материале Offside.kz.
Защитите свои пазухи: 7 шагов к здоровью
Синусит — частая причина визитов к врачу, вызванная закупоркой пазух. Чтобы предотвратить боль, следуйте этим семи советам.
Увлажнение — ваш союзник
Сухой воздух сушит слизистую носа, затрудняя отток слизи. Используйте увлажнитель воздуха в спальне с октября по апрель, мойте его ежедневно. Прикладывайте тёплое полотенце к лицу и дышите паром 2-4 раза в день. Пейте 6 стаканов воды ежедневно, избегая алкоголя и кофе — они ухудшают состояние.
Промывайте нос
Солевой раствор удаляет аллергены и слизь. Используйте готовые спреи или сделайте смесь: 0,5 л тёплой дистиллированной воды, 1 ч.л. соли, 0,5 ч.л. соды. Промывайте через нети-пот или бутылку, затем высморкайтесь.
Гигиена спасает
Вирусы и бактерии — главные враги пазух. Мойте руки, избегайте больных и прикрывайте рот при кашле или чихании, чтобы не заразиться и не заразить.
Держитесь подальше от раздражителей
Дым, пыль, плесень и шерсть животных провоцируют отёк. Бросайте курить, закрывайте окна в сезон пыльцы, используйте кондиционер и маски в сырых местах.
Ищите причину
Узкие пазухи, полипы или аллергии могут быть корнем бед. Лечите хронические болезни, вроде диабета, и избегайте триггеров, чтобы сократить приступы.
Лекарства в помощь
Противоотёчные средства (не более 3 дней спреи, 7 дней таблетки), обезболивающие и антигистаминные препараты снимают симптомы. Назальные стероиды, вроде флутиказона, уменьшают воспаление.
Знайте, когда к врачу
Если симптомы длятся дольше 7-14 дней, идите к специалисту. ЛОР-врач найдёт причину и, если нужно, предложит операцию или баллонную синусопластику для облегчения дренажа.