Фитнес-тренер Елена Соболь поделилась рекомендациями, которые помогут повысить мотивацию для регулярных занятий спортом, передает Offsde.kz.
Ее советы опубликовал «Спорт-Экспресс».
По мнению специалиста, важнейший фактор – это постановка реалистичных целей. Достижение небольших, но конкретных результатов дает ощущение успеха и стимулирует к дальнейшему прогрессу.
Еще один эффективный способ – занятия в группе или с партнером. Это создает дополнительную ответственность и делает тренировки более увлекательными.
Тренер также рекомендует заранее планировать тренировки и фиксировать их в расписании, чтобы они стали привычной частью дня. Немаловажно создать комфортное и вдохновляющее пространство для занятий: украсить его мотивационными изображениями, слушать энергичную музыку, которая заряжает на активность.
Кроме того, Соболь советует прислушиваться к своему организму и не превращать тренировки в обязанность, а находить в них удовольствие.
