Полный отказ от алкоголя, правильное питание и физическая активность помогают печени восстановиться. Врач дала рекомендации по оздоровлению организма.
Гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Валерия Ломова рассказала, как помочь печени восстановиться после употребления алкоголя.
По словам эксперта, первый и главный шаг — полный отказ от алкоголя. Кроме того, необходимо скорректировать питание и физическую активность.
«Суточная калорийность рациона должна составлять не менее 2000 ккал, а содержание белка — 1–1,5 грамма на килограмм веса», — отметила врач в беседе с «Газетой.Ru».
Она также рекомендовала избегать солёной, жирной, острой и жареной пищи и делать упор на овощи, ягоды, зелень, нежирное мясо и рыбу.
Кроме того, Ломова советует пить больше воды, так как она помогает организму быстрее выводить токсины. Физическая активность тоже играет важную роль: она улучшает обмен веществ и способствует регенерации тканей.
При серьёзных повреждениях печени, например при фиброзе, специалист рекомендует проконсультироваться с врачом для подбора индивидуального лечения. Однако даже в сложных случаях отказ от алкоголя и здоровый образ жизни могут значительно улучшить состояние печени.
