Стало известно, что употребляет в пищу легендарный футболист Лионель Месси.
На протяжении своей карьеры Месси пережил периоды, когда его рацион оставлял желать лучшего. Но столкнувшись с проблемами мышечных травм и нестабильным самочувствием перед играми, он обратился за помощью к диетологу Джулиано Позеру. Этот период оказался ключевым в его карьере, когда Месси пересмотрел свои пищевые привычки и принял новый, более здоровый рацион.
Его завтрак теперь включает в себя яичницу, кашу, сухофрукты или ягоды, банан и апельсиновый сок. Количество калорий составляет примерно 500-600, но перед играми он переходит на низкоуглеводную диету, увеличивая плотность завтрака.
Обед и ужин Месси состоят из белков и здоровых углеводов, таких как батат, курица, рыба, рис и овощи. Его рацион сбалансирован и позволяет поддерживать его активный образ жизни и интенсивные тренировки.
Ордабасы
Актобе
Кайрат
Елимай
Атырау
Жетысу
Кайсар
Астана
Тобол
Кызылжар
Туран
Женис
Шахтёр
-
