Почему детям необходимы спорт и движение: Отвечает врач-невролог
Врач-невролог Наталья Степаненко в интервью «Чемпионату» подчеркнула важность формирования у детей привычки к физической активности с раннего возраста.
По её словам, малоподвижный образ жизни у детей часто сопровождается проблемами со сном и неправильным питанием. Это формирует замкнутый круг: ребёнок быстрее устаёт, становится менее энергичным и всё меньше стремится к движению.
«Движение — это не просто способ сжечь калории. Оно играет ключевую роль в развитии мозга. Это и формирование нейронных связей: активные движения стимулируют развитие мозжечка, базальных ганглиев, коры головного мозга — областей, отвечающих за координацию, внимание, эмоциональную регуляцию и обучение», — сказала эксперт.
Работа мышц и улучшение осанки
Специалист также отметила, что физическая активность напрямую влияет на формирование правильной осанки и мышечного тонуса. Недостаток движения может привести к ослаблению мышц, а в дальнейшем — к проблемам вроде сколиоза, плоскостопия и головных болей.
Снижение уровня стресса
Кроме того, занятия спортом положительно сказываются на эмоциональном фоне ребёнка: они помогают снижать уровень стресса за счёт уменьшения кортизола и способствуют выработке серотонина и дофамина — гормонов, отвечающих за хорошее настроение.