Эксперты рассказали, как соц сети разлагают мозг?

Как цифровой фастфуд влияет на психику?

Чрезмерное увлечение социальными сетями и бесконечный скроллинг могут негативно сказываться на когнитивных функциях и психическом здоровье. По мнению ряда ученых, речь идет о реальном риске деградации интеллектуальных способностей из-за потребления низкокачественного контента.

Оксфордский словарь назвал термин «разложение мозга» словом 2023 года. Оно описывает состояние, при котором человек теряет способность концентрироваться и обрабатывать информацию из-за перегрузки бессмысленными онлайн-стимулами.

Невролог Андреана Бенитес из Медицинского университета Южной Каролины сравнивает это с вредным питанием:

«Это как вредная еда для ума: если питаться только фастфудом, рано или поздно пострадает здоровье», — поясняет она.

Исследования показывают тревожную связь между длительным временем в соцсетях и психическими расстройствами. Так, подростки, проводящие в сетях более четырёх часов в день, чаще испытывают тревожность и депрессию. У взрослых наблюдается ухудшение памяти, концентрации и эмоциональной устойчивости. Дети с высоким экранным временем демонстрируют признаки СДВГ и поведенческих нарушений.

Суть проблемы — не только в самих соцсетях, но и в том, что они вытесняют из жизни человека: живое общение, физическую активность, творчество и отдых.

«Соцсети заменяют то, что по-настоящему развивает человека», — подчеркивает доктор Костантино Иадекола из Корнеллского университета.

Специалисты рекомендуют:

• ограничивать экранное время, особенно перед сном;

• отдавать предпочтение образовательному и вдумчивому контенту;

• активно общаться вне интернета;

• развивать хобби и заниматься спортом.

Такие простые шаги помогают снизить влияние цифрового фастфуда и сохранить ментальное здоровье.