Как спорт помогает побороть интернет-зависимость: новое исследование

Исследователи из университета Гуанси в Китае выяснили, что спорт помогает справиться с интернет-зависимостью. В масштабном эксперименте участвовали 760 студентов колледжей, которых разделили на три группы с разными видами физической активности.

Как проходило исследование

Каждая группа занималась определённым видом спорта:

• Командные виды спорта — помогали укрепить социальные связи и снизить чувство одиночества.
• Бег и плавание — способствовали снижению тревожности и улучшению общего самочувствия.
• Смешанные тренировки — включали разные виды физической активности в течение 4-18 недель, что позволяло поддерживать интерес к спорту.

Почему спорт помогает

Учёные обнаружили, что физическая активность значительно улучшает психическое здоровье, снижает уровень тревожности и помогает справляться со стрессом без необходимости постоянно проверять социальные сети. Спорт помогает компенсировать потребность в отвлечении и улучшает общее качество жизни.