Сон играет важную роль в поддержании здоровья, однако выбор позы и предметов для сна может влиять на осанку. Важно осознавать, как неправильные привычки могут привести к болям и другим проблемам.
Сон на двух подушках может способствовать образованию «горба вдовы». Это состояние возникает из-за накопления жировой ткани в области шеи и спины, создавая характерную выпуклость. Физиотерапевт Сэмми Шпигель объяснила, что неправильная осанка в течение дня, а также положение головы на двух подушках, только ухудшают ситуацию. Это приводит к дополнительному изгибу позвоночника, что может стать причиной неприятных ощущений.
Эксперт советует использовать одну подушку или вовсе отказаться от неё. Для правильной поддержки шеи можно использовать свернутое полотенце, а также избегать мягких матрасов, которые изменяют форму под давлением тела.
«Когда вы ложитесь спать ночью, используйте силу тяжести в своих интересах, чтобы выпрямиться, если вы можете это выдержать», – говорит специалист
Кайрат
Астана
Актобе
Ордабасы
Тобол
Елимай
Атырау
Кайсар
Кызылжар
Женис
Жетысу
Туран
Шахтёр
-
