Психолог назвала 5 самых популярных манипулятивных фраз

«У других вот так…»

Эта фраза зачастую произносится с целью мотивировать, но на деле приводит лишь к неприятным сравнениям и снижению самооценки. Сколько раз вам доводилось слышать про «сына маминой подруги», который добился невероятных успехов? Подобные слова не вдохновляют, а лишь заставляют сомневаться в себе. В ответ сохраняйте спокойствие и вежливо просите не сравнивать вас с другими. Помните о своих достижениях и ценностях, а не чужих историях успеха.

«Я не вижу в этом проблемы»

Эта фраза часто заменяется словами: «Ты преувеличиваешь», «Это не важно». Ее цель – обесценить ваши чувства и заставить вас сомневаться в своей реакции. Манипулятор хочет, чтобы вам стало стыдно за свои эмоции. В таких ситуациях важно помнить: каждый человек воспринимает события по-своему, и вы имеете полное право выражать свои эмоции. Не бойтесь отстаивать свои границы и давать понять, что подобное отношение вам не нравится.

«Ещё спасибо скажешь»

Эту фразу часто можно услышать от родителей или старших родственников. Ее скрытый смысл: «Я лучше знаю, что тебе нужно». Это форма пассивной агрессии, при которой игнорируются ваши истинные желания. Люди, говорящие так, боятся, что вы поступите по-своему, ведь для них это может казаться предательством или недоверием. Поблагодарите за заботу, но четко обозначьте, что решения о своей жизни принимаете сами.

«Я не хочу, чтобы ты…»

Дальнейшее продолжение этой фразы может быть любым: «общался с кем-то», «ходил куда-то», «делал что-то». В ней явно прослеживается стремление контролировать ваши действия. Обычно это говорят ревнивые или авторитарные люди, пытаясь запугать или манипулировать вами. Важно различать заботу и контроль. Если человек говорит о своих чувствах через «Я-высказывания» («Мне неприятно, когда…»), это признак честного общения. Но если он навязывает запреты без объяснений, это давление. 

«Что о тебе люди подумают?»

Эта фраза используется для давления на страх осуждения со стороны общества. Сюда же можно отнести выражения вроде «тикают часики», «ты же мать», «кто в старости тебе стакан воды подаст». Такие слова вынуждают соответствовать стереотипам и бояться осуждения.

Помните, что вы имеете полное право строить свою жизнь так, как считаете нужным. Ваши взгляды могут отличаться от традиционных, но это не делает их неправильными. Не позволяйте окружающим влиять на ваши решения, особенно если они основываются на чужих ожиданиях, а не на ваших желаниях.