Софья Берульцева раскрыла, что помогает ей оставаться на вершине в каратэ

Двукратная чемпионка Азиатских игр и бронзовый призер Олимпиады в Токио Софья Берульцева рассказала о повседневной работе, которая остается за кадром больших побед. В эксклюзивном интервью программе «Бүгін LIVE» казахстанская каратистка поделилась распорядком дня, особенностями тренировочного процесса и своим отношением к восстановлению, передает Offside.kz. 

По словам спортсменки, результат на соревнованиях зависит не только от часов, проведенных в зале. Не менее важны режим, регулярная физическая активность и умение правильно восстанавливать организм после нагрузок.

«Благодаря правильному восстановлению можно предотвратить все травмы. Каждое утро я бегаю. Даже отдых у нас активный – например, прогулки», – рассказала Берульцева.

Такой подход особенно важен для спортсменов высокого уровня. Подготовка к международным турнирам предполагает интенсивные нагрузки, а восстановление становится частью тренировочного процесса. Оно помогает поддерживать форму и готовиться к следующим соревнованиям.

Берульцева уже не первый год входит в число лидеров казахстанского каратэ. На Олимпийских играх в Токио она завоевала бронзовую медаль, а на Азиатских играх сначала победила в Ханчжоу в 2022 году, а затем повторила успех на соревнованиях 2026 года в Японии. В финале нынешней Азиады казахстанка досрочно победила представительницу Таиланда Маниван Буцуван со счетом 8:0.

В 2025 году Берульцева также стала серебряным призером чемпионата мира в Каире. За этими результатами стоит многолетняя работа, в которой важны не только техника и тактика, но и дисциплина за пределами спортивной площадки.