Логотип Fonbet Казахстан
Бонус 200 000 тг

Лицензия №21025302 от 31.08.2021

Логотип Olimpbet
Бонус 222 000 тг

Лицензия №23019645 от 06.09.2023

Логотип 1xbet Казахстан
Бонус 200 000 тг

Лицензия №22020324 от 02.11.2022

Логотип Winline
Бонус 10 000 тг

Лицензия №22017905 от 28.09.2022

Стало известно, чем вреден самый любимый напиток казахстанцев

Редактор Offside.kz
27.10.2024, 14:45

Ольга Евлашева рассказала о рисках передозировки кофеином при злоупотреблении чаем. Всего 5 чашек чая в день способны спровоцировать нарушения сна, постоянные тревоги, мигрень и головокружение .

Стало известно, чем вреден самый любимый напиток казахстанцев
Фото взято из открытых источников.

Гастроэнтеролог предупреждает: сколько чая безопасно пить в день

Гастроэнтеролог клиники DocMed Ольга Евлашева предостерегает, что злоупотребление чаем, особенно крепким черным, может привести к передозировке кофеина. Она поделилась рекомендациями по умеренному потреблению этого напитка и последствиями его избытка.

По словам врача,

«умеренное потребление чая является безопасным для большинства людей, более трех-четырех чашек (710-950 мл) в день могут иметь некоторые негативные эффекты».

Основная опасность заключается в том, что чайные листья содержат кофеин, который в чрезмерных количествах может вызвать тревожность и другие проблемы со здоровьем.

«240 мл чая (средняя чашка) содержат 11–61 мг кофеина в зависимости от сорта (в черном больше, чем в зеленом) и способа заваривания», — пояснила Евлашева.

Долгое заваривание способствует высвобождению кофеина из чайных листьев.

Врач отметила, что

«исследования показывают, что дозы кофеина менее 200 мг в день вряд ли вызовут значительное чувство тревоги у большинства людей».

Однако даже в этом количестве кофеин может ухудшить качество сна, если его употреблять за шесть часов до сна.

Евлашева также добавила, что при ухудшении качества сна стоит обратить внимание на количество кофеина в рационе. Среди других симптомов его избытка — головная боль и головокружение.

Ваша реакция
Нравится 2
Печально 0
Смешно 4
Ужасно 3
×
Футбол Хоккей Бокс MMA Теннис Киберспорт Новости Авто Лайфхаки Вне игры Культура ставок
Как запретить себе доступ к азартным играм? Узнай за 3 шага!