Врачи рассказали, почему опасно дышать ртом во сне

По его словам, есть люди, у которых хроническое дыхание ртом вызвано структурными проблемами в носу, такими как искривление носовой перегородки, обструкция носа или полипы. Но есть также пациенты, которые по привычке стали дышать ртом.

По его словам, основная опасность в таком способе дыхания заключается в том, что это приводит к высушиванию полости рта, что влечет за собой размножение опасных бактерий. В свою очередь, плохое здоровье полости рта повышает риск серьезных заболеваний.

– Это проблема, поскольку мы знаем, что эти бактерии связаны с рядом проблем со здоровьем, таких как заболевания десен и повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, – рассказала изданию стоматолог и специалист по микробиому полости рта Виктория Сэмпсон.

Кроме того, волоски в носу отфильтровывают вредные частицы, они также увлажняют воздух и нагревают его, поэтому он идеально подходит для легких, чтобы они могли обрабатывать его без нагрузки на дыхательную систему, подчеркнула врач.

По словам экспертов, одним из действенных способов по борьбе с привычкой дышать через рот являются ежедневные упражнения по технике альтернативного дыхания.

– Сядьте в кресло и расслабьте плечи. Возьмите большой палец правой руки, положите его на правую ноздрю и вдохните через левую ноздрю один раз, а затем выдохните. Затем чередуйте так, чтобы ваш палец прикрывал левую ноздрю, вдохните через правую ноздрю и выдохните. Если вы будете повторять этот цикл два раза в день в течение как минимум двух циклов, вы увидите эффект довольно быстро, – рассказала тренер по функциональному дыханию Виктория Уилсон.

Она также подчеркнула, что техника снижает давление и стресс.