Названы лучшие согревающие напитки
Черный и зеленый чай, кофе, а также какао являются лучшими согревающими напитками, считает врач-эндокринолог Маргарита Белоусова, передаёт r.
Врач указала, что кофеин в чае и кофе помогает организму увеличить выработку тепла, но злоупотреблять этим веществом нельзя.
– Взрослым рекомендовано ограничиться потреблением до 400 микрограммов кофеина в сутки, что соответствует примерно четырем чашкам кофе или чая, – уточнила она.
Людям с заболеваниями сердца и бессонницей специалистка посоветовала уменьшить суточную дозу кофеина и отказаться от крепких вариантов напитков.
По словам эндокринолога, сладкие напитки, такие как какао и безалкогольный глинтвейн, тоже отлично согревают в холодную погоду за счет флаванолов и пряностей. Но она призвала не пить их каждый день из-за большого содержания сахара.
Также специалистка посоветовала добавить в компот или другой напиток имбирь. Она объяснила, что в нем содержится гингерол и шогаол, которые дают согревающий эффект. Однако такой напиток не следует пить людям с язвой желудка, гастритом, склонностью к кровотечениям, а также беременным и кормящим женщинам без консультации врача.
Наконец, врач отметила, что, пытаясь согреться, не стоит пить обжигающие напитки, так как кипяток потенциально может спровоцировать опухоли пищевода. В идеале температура жидкости должна быть ниже 60 градусов Цельсия, заключила она.