Крупнейшая лига CS2 с призовым 16.500.000 ₸
Все о казахстанском футболе
Многие успешные люди и врачи говорят о силе раннего подъёма. Но в чём именно заключается его польза и почему попробуем разобраться ниже, в материале Offside.kz
Здоровый сон это один из главных факторов хорошего самочувствия, высокой работоспособности и крепкого иммунитета. Однако его количество и продолжительность, а также время пробуждения не менее важно чем другие аспекты.
Утро — это редкие часы тишины. Можно заняться спортом, медитацией, чтением или просто спокойно выпить чашку чая, пока день ещё не набрал обороты.
Просыпаясь раньше, вы избегаете утренней спешки. Не нужно бежать в панике, собираться за пять минут и нервничать. День начинается спокойнее — и продолжается так же.
Утренние часы — самые "свежие" для мозга. Именно в это время легче концентрироваться, принимать решения и творить.
Режим сна влияет на иммунитет, гормональный баланс и настроение. Если вставать рано и ложиться до полуночи, организм быстрее восстанавливается.
Человеческий организм устроен так, чтобы быть активным днём и отдыхать ночью. Живя в гармонии с естественными циклами, мы чувствуем себя энергичнее.
Те, кто просыпается рано, реже пропускают завтрак. А он важен для обмена веществ и бодрого старта дня.
Ранний подъем, несмотря на трудность в первое время, может вывести вас на другой уровень качества жизни вас и вашего окружения.
Дисциплина, в этом вопросе может ключевым фактором для достижения успеха, благодарю всего одному решению просыпаться раньше, чем большинство вокруг.
