Трудно отказать? Узнайте, как "нет" бережёт время, силы и нервы для того, что действительно важно. Подробнее — в материале Offside.kz
Сказать "нет" — задачка не из лёгких для многих. Коллега просит помочь с отчётом, знакомый зовёт на встречу, а внутри всё сжимается от нежелания. И всё равно кивают "да". Это знакомо тем, кто боится обидеть или привык всем угождать. Проблема шире, чем кажется: люди соглашаются, даже когда не хотят, и потом жалеют.
/https://specials-images.forbesimg.com/imageserve/5f9863393d92de0881882fe4/0x0.jpg)
Почему так происходит? Уильям Юри в книге "Сила позитивного НЕТ" объясняет: "Говорить "нет" всегда было важно, но сегодня это жизненно необходимо". Без отказа легко утонуть в чужих делах: перегрузка, стресс, упущенные возможности. Многие годами прячутся за помощников, которые фильтруют просьбы, но что делать, когда такой "щита" нет? Остаётся одно — учиться отказывать самому.
Психологи и писатели давно бьют тревогу: бесконечные "да" крадут время и силы. Но есть выход — переключить внутренний настрой на "нет" и понять, зачем это нужно. Вот 5 причин, которые помогут взглянуть на отказы по-новому. Готовы узнать, как "нет" меняет жизнь? Тогда давайте разберём, почему пора учиться отказывать!
Ваши планы впереди. Без отказа чужие приоритеты затмевают ваши. Сосед просит отвезти его за покупками, а вы пропускаете важный звонок? "Нет" возвращает контроль над вашим днём.
Близкие в приоритете. Случайные знакомые легко крадут время у семьи и друзей. Помогли коллеге с переездом, а вечер с детьми отменился? "Нет" бережёт тех, кто дорог.
Передышка возможна. Слишком много "да" — и отдых становится мечтой. Ещё одна просьба на выходных — и сил нет даже на кофе. "Нет" дарит шанс выдохнуть.
Стресс отступает. Постоянное согласие рождает раздражение: на себя, на других, на всё вокруг. Отказались от лишней встречи — и вечер прошёл без нервов.
"Да" главному. Самое важное: каждое "нет" мелочам — это "да" мечтам и целям. Пропустили пустую болтовню — и нашли час на проект или прогулку.
Патти Брейтман и Конни Хэтч в книге "Как говорить «нет» без угрызений совести" пишут: из страха или жалости люди тратят время, энергию и деньги на чужое, теряя своё. Но стоит сказать "нет" ненужному — и открывается место для работы, близких, спокойствия. Это не эгоизм, а забота о себе. Попробуйте отказать чему-то мелкому сегодня — и почувствуйте, как жизнь становится легче!
