222 000 тг

Лицензия №23019645 от 06.09.2023

200 000 тг

Лицензия №22020324 от 02.11.2022

2 500 000 тг

Лицензия №21031283 от 08.11.2021

10 000 тг

Лицензия №22017905 от 28.09.2022

Какой продукт избавляет от запоров и сжигает жир

Аскарова Анель

Редактор Offside.kz

01.01.2025, 09:03

Пшено, или просо, известно своими питательными и целебными свойствами, передает Offside.kz.

Какой продукт избавляет от запоров и сжигает жир

Фото из открытых источников

Новые исследования Международного института сельскохозяйственных культур полузасушливых тропиков (Индия) и Университета Рединга (Великобритания) подтверждают, что пшено помогает контролировать уровень глюкозы в крови. Эти выводы, опубликованные в журнале Frontiers in Nutrition, основаны на данных из 11 стран.

Чем полезно пшено?

Богатый состав:

6 граммов белка и 2 грамма клетчатки в одной чашке приготовленного пшена.
Витамины группы B и фолиевая кислота.
Минералы: кальций, железо, магний, фосфор.

Основные преимущества:

Улучшает моторику кишечника и помогает при запорах.
Способствует снижению веса за счет сжигания жировых отложений.
Повышает чувствительность к инсулину и снижает уровень триглицеридов.
Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой и нервной систем.
Гипоаллергенность делает продукт безопасным для большинства людей.

Как правильно употреблять пшено?

Утром: готовьте кашу на молоке для заряда энергией на день.
Вечером: используйте воду, чтобы избежать излишней калорийности перед сном.

Противопоказания и ограничения

Несмотря на пользу, есть нюансы:

Щитовидная железа: пшено может снижать усвоение йода, что важно учитывать людям с проблемами щитовидки.
Проблемы ЖКТ: при гастрите, язве или повышенной кислотности желудка пшено может быть противопоказано.
Чрезмерное употребление: может спровоцировать запоры.
Беременность: особенно в третьем триместре, рекомендуется употреблять продукт с осторожностью.
Индивидуальная непереносимость: хотя и редка, но возможна.

Советы по приготовлению

Тщательно промывайте крупу перед варкой, чтобы устранить горечь.
Варите на воде или молоке, в зависимости от предпочтений.
Добавляйте свежие фрукты или овощи для обогащения вкуса и пользы.

Ваша реакция

Нравится 0

Печально 0

Смешно 0

Ужасно 0

Какой продукт избавляет от запоров и сжигает жир

Чем полезно пшено?

Как правильно употреблять пшено?

Противопоказания и ограничения

Советы по приготовлению

Ваша реакция

Теги:

Предыдущий материал

Следующий материал

Сейчас читают