Раскрыт новый шокирующий вред сахара

Как сахар влияет на кишечник: новое исследование

Ученые обнаружили, что сахар не только доходит до толстой кишки, но и оказывает негативное влияние на микрофлору кишечника, обмен веществ и здоровье организма в целом.

Основные выводы исследования

• Блокировка роста полезных бактерий.
  Сахар подавляет размножение бактерий, необходимых для нормального обмена веществ, что замедляет метаболизм.

• Подавление активности белка Roc.
  Снижение активности этого важного белка ухудшает состояние бактерий класса thetaiotaomicron, ответственных за переработку питательных веществ.

• Нарушение микрофлоры кишечника.
  Регулярное употребление сахара ухудшает общий баланс полезных бактерий, что может привести к проблемам с пищеварением и избыточному весу.

Риски употребления сахара

• Ухудшение состояния сосудов и зубов.
• Способствует появлению высыпаний на коже и развитию дрожжевых грибков.
• Повышает риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Как минимизировать вред

Снизить потребление сахара поможет:

• Замена белого сахара натуральными подсластителями, такими как мед, сироп из топинамбура, финиковый или кленовый сироп.
• Умеренное употребление сладкого для поддержания баланса микрофлоры кишечника.

Сокращение потребления сахара в рационе не только улучшает здоровье кишечника, но и помогает снизить вес, укрепить сосуды и уменьшить риск хронических заболеваний.