Секс в жизни мужчины: как часто заниматься для поддержания здоровья?

Секс — это важная часть жизни большинства мужчин, играющая не только роль в получении удовольствия, но и в поддержании здоровья. Однако вопрос частоты половых актов вызывает множество споров. Одним мужчинам достаточно двух-трех контактов в месяц, тогда как другие могут наслаждаться ежедневными сексуальными радостями. Но как определить оптимальное количество половых актов, необходимое для поддержания здоровья? Ученые и сексологи постарались дать ответ на этот вопрос, изучив потребности мужчин разных возрастных групп.

Секс и здоровье – что говорит наука?

Врачи настаивают, что регулярная сексуальная активность крайне важна для мужского здоровья. Редкие половые акты или их полное отсутствие могут привести к застою в органах малого таза, что значительно повышает риск развития простатита и даже онкологических заболеваний. Поэтому отказываться от секса, независимо от того, происходит ли он с партнершей или с помощью мастурбации, не стоит.

Сколько секса нужно в зависимости от возраста?

Исследования Института секса в США выявили оптимальную частоту половых актов для мужчин различных возрастов. Эти данные помогут понять, как сохранить половое здоровье на долгие годы.

1. 18-30 лет: В этом возрасте мужчинам требуется больше всего секса. Оптимальное количество половых актов — не менее 9 раз в месяц, а лучше поддерживать регулярность на уровне 2-3 раз в неделю. Регулярная активность в этот период обеспечивает поддержку половой функции и общее здоровье.

2. 30-40 лет: В этот период можно слегка снизить темпы, но регулярность остается важной. Средняя частота половых актов должна составлять около 7 раз в месяц, или примерно 90 раз в год. Если начинают возникать проблемы с эрекцией, помогут эрекционные кольца или вакуумные помпы.

3. 40-50 лет: Потребность в сексе несколько снижается, но это не повод отказываться от интимной близости. Мужчинам этого возраста рекомендуется заниматься сексом минимум 5 раз в месяц для поддержания здоровья половой системы.

Влияние регулярного секса на здоровье

Не только частота половых актов, но и их регулярность влияет на общее состояние здоровья. Исследования, проведенные учеными из Манчестерского университета, показали, что мужчины старше 50 лет, которые занимались сексом или мастурбировали не реже раза в неделю на протяжении года, не только улучшили свою половую функцию, но и укрепили здоровье в целом. У многих даже исчезли хронические заболевания.

Как организовать здоровую интимную жизнь?

Если на данный момент у мужчины нет постоянной партнерши, для поддержания сексуальной активности можно использовать интимные девайсы, такие как мастурбаторы или вибрационные устройства. Главное, не забывать о регулярности — это один из ключевых факторов для поддержания мужского здоровья.

Заключение

Сексуальная активность важна в любом возрасте, но цифры — это всего лишь ориентир. Главное — прислушиваться к своим ощущениям и потребностям. Если возникает длительное отсутствие желания, лучше проконсультироваться со специалистом. Регулярный секс, независимо от возраста, положительно сказывается на общем здоровье и психологическом состоянии мужчины.