Сысоева объяснила, что избыточный объем сахара, особенно фруктозы, провоцирует накопление жира в клетках печени, развитие неалкогольной жировой болезни и метаболические нарушения, включая инсулинорезистентность и системное воспаление.

Как сохранить здоровье

Чтобы сохранить здоровье печени, врач призвала ограничить потребление добавленного сахара, особенно фруктозы, и сладких напитков.

Увеличьте долю пищевых волокон в рационе за счет овощей, фруктов, бобовых и цельнозерновых продуктов. Все это положительно влияет на микрофлору кишечника и метаболизм печени, — уточнила она.

Контроль веса

Врач также посоветовала контролировать вес, поддерживать регулярную физическую активность и ограничить употребление алкоголя, который усиливает негативное воздействие на печень. В заключение Сысоева порекомендовала периодически проходить медицинские обследования, включая контроль уровня глюкозы и липидов, особенно при наличии факторов риска.

Ранее врач-терапевт Йоханнес Уйс заявил, что некоторые формы деменции можно заподозрить задолго до появления нарушений памяти.