Названы главные признаки дефицита магния в организме

Минерал способствует активации витамина D и участвует в регуляции гомеостаза кальция и фосфатов. Об этом рассказала эксперт по биохакингу Мария Молоствова.

«Магний представлен в каждой клетке нашего тела. Он участвует в более чем 600 ферментативных реакциях, необходимых для поддержания нормального функционирования организма. Около 60% магния содержится в костях, а остальная часть распределяется в мышцах и жидкостях организма», — пояснила она.

По ее словам, признаки нехватки магния могут включать сильное стремление к сладкому, появление неврологических проблем, включая кортикальную депрессию и гиперагрегацию тромбоцитов, головные боли, мышечные расстройства — подергивания, тремор, спазмы, судороги и приступы.

Кроме того, дефицит магния ассоциируется с инсулинорезистентностью и повышенным риском развития сахарного диабета второго типа, отмечает Спорт Экспресс.

Ранее ученые из Городского университета Манчестера в ходе эксперимента узнали, что регулярный прием экстракта граната повышает уровень IGF-1, известного как «гормон молодости», у людей в возрасте от 55 до 70 лет