Инсульт из-за телефона: Названы опасные последствия от гаджетов
Внезапный инсульт у 36-летнего ЗОЖника показал, что даже при здоровом образе жизни привычка засиживаться по вечерам с гаджетами может стать причиной серьёзных проблем со здоровьем, сооьбщает Offside.kz
У моего друга случился инсульт в 36 лет, пишет пользователь Threads. Несмотря на здоровый образ жизни — он не пил, не курил и регулярно занимался спортом — его привычка засиживаться допоздна с ноутбуком привела к серьёзным последствиям. Как оказалось, синий свет экрана и хронический недосып могут стать «бомбой замедленного действия» для организма.
Чем опасны гаджеты перед сном?
Использование гаджетов вечером нарушает выработку мелатонина — гормона сна. Это сбивает естественные биоритмы, и организм остаётся в режиме бодрствования, даже когда вы ложитесь в кровать. Тело не успевает восстановиться и подготовиться к следующему дню.
Кроме того, постоянное напряжение и стресс из-за работы или новостей приводят к тому, что уровень кортизола (гормона стресса) остаётся высоким. Сосуды находятся в постоянном напряжении, что со временем может привести к их повреждению. По данным Американской ассоциации сердца, сон менее шести часов в сочетании с использованием гаджетов вечером повышает риск инсульта до 45 лет на 30%. Это уже не просто теория, а проверенная статистика.
Как снизить риски?
Решение простое:
- Выключайте все экраны после 21:00.
- Замените гаджеты на чтение бумажных книг, дыхательные упражнения или живое общение.
- Ложитесь спать до 22:30, чтобы дать организму достаточно времени для восстановления.
Это не просто советы, а жизненно важные меры для предотвращения серьёзных проблем со здоровьем.