Ученые назвали доступные средства от депрессии
Простые витамины, масла и травы могут оказывать реальный эффект при депрессии - учёные изучили более двух сотен исследований.
Новые данные об эффективных способах поддержки при депрессии опубликовал журнал Frontiers in Pharmacology. В масштабном метаанализе рассматривались 209 клинических испытаний, в которых изучали влияние 64 безрецептурных средств на состояние людей с депрессивными симптомами.
Результаты впечатляют: ряд привычных добавок и натуральных препаратов показал эффект, сопоставимый с медикаментозной терапией или существенно превосходящий плацебо.
Среди самых изученных и эффективных веществ оказались:
- Омега-3 жирные кислоты
- Зверобой
- Шафран
- Пробиотики
- Витамин D
Эти средства уже прошли множество клинических испытаний и нередко демонстрировали значительное улучшение состояния пациентов.
Исследователи также отметили, что перспективными средствами считаются:
- Фолиевая кислота
- Лаванда
- Лимонный бальзам
- Цинк
- Триптофан
- Родиола розовая
Хотя научных данных по ним пока меньше, результаты первых исследований выглядят многообещающе. Главное — большинство из этих веществ не вызывали серьёзных побочных эффектов в ходе тестирования.
В то же время авторы подчёркивают важность консультации с врачом перед приёмом любых добавок. Даже натуральные препараты могут вступать в нежелательные реакции с лекарствами, особенно при комплексной терапии.