7 проверенных советов для здоровья ваших пазух

Защитите свои пазухи: 7 шагов к здоровью

Синусит — частая причина визитов к врачу, вызванная закупоркой пазух. Чтобы предотвратить боль, следуйте этим семи советам.

Увлажнение — ваш союзник

Сухой воздух сушит слизистую носа, затрудняя отток слизи. Используйте увлажнитель воздуха в спальне с октября по апрель, мойте его ежедневно. Прикладывайте тёплое полотенце к лицу и дышите паром 2-4 раза в день. Пейте 6 стаканов воды ежедневно, избегая алкоголя и кофе — они ухудшают состояние.

Промывайте нос

Солевой раствор удаляет аллергены и слизь. Используйте готовые спреи или сделайте смесь: 0,5 л тёплой дистиллированной воды, 1 ч.л. соли, 0,5 ч.л. соды. Промывайте через нети-пот или бутылку, затем высморкайтесь.

Гигиена спасает

Вирусы и бактерии — главные враги пазух. Мойте руки, избегайте больных и прикрывайте рот при кашле или чихании, чтобы не заразиться и не заразить.

Держитесь подальше от раздражителей

Дым, пыль, плесень и шерсть животных провоцируют отёк. Бросайте курить, закрывайте окна в сезон пыльцы, используйте кондиционер и маски в сырых местах.

Ищите причину

Узкие пазухи, полипы или аллергии могут быть корнем бед. Лечите хронические болезни, вроде диабета, и избегайте триггеров, чтобы сократить приступы.

Лекарства в помощь

Противоотёчные средства (не более 3 дней спреи, 7 дней таблетки), обезболивающие и антигистаминные препараты снимают симптомы. Назальные стероиды, вроде флутиказона, уменьшают воспаление.

Знайте, когда к врачу

Если симптомы длятся дольше 7-14 дней, идите к специалисту. ЛОР-врач найдёт причину и, если нужно, предложит операцию или баллонную синусопластику для облегчения дренажа.