Диетологи советуют ежедневно пить чай: в чем его польза
Эксперты рассказали о полезных свойствах чая, его влиянии на организм и рекомендуемой суточной норме потребления.
Диетологи рекомендуют ежедневно пить чай, так как этот напиток обладает множеством полезных свойств.
По словам специалистов, чай бодрит и может стать хорошей альтернативой кофе. Чашка крепкого чая утром помогает зарядиться энергией, а некоторые сорта, такие как китайский улун Те Гуань Инь, способствуют расслаблению и улучшению сна.
Кроме того, черный и зеленый чай содержат антиоксиданты, которые защищают клетки организма от повреждений свободными радикалами, снижая риск развития онкологических заболеваний. Также черный чай помогает предотвратить диабет второго типа и укрепляет иммунитет благодаря высокому содержанию витамина Р.
Зеленый чай известен как одно из лучших природных средств для ускорения метаболизма, нормализации пищеварения и выведения токсинов.
Однако специалисты предупреждают, что чрезмерное потребление чая может негативно сказаться на здоровье. Оптимальная суточная норма составляет около 900 мл. Превышение этой дозы может привести к повреждению зубной эмали, нагрузке на печень и ухудшению усвоения полезных микроэлементов.