Эксперты раскрыли шокирующую правду о влиянии соцсетей на мозг
Постоянное пролистывание ленты в социальных сетях может негативно сказаться на мозге, мотивации и навыках памяти, передает Offside.kz.
Что происходит с мозгом?
По словам нейробиолога Кайры Бобинет, в мозге есть структура под названием хабенула, которая отвечает за мотивацию и принятие решений. Когда человек сталкивается с важной задачей, хабенула может активироваться и "выключить" мотивацию, что вынуждает человека уходить в соцсети вместо решения реальных проблем.
"Если вы избегаете важных дел, это признак того, что эта область мозга работает," — объясняет Бобинет.
Попытка сократить время в соцсетях может вызвать "болезненные" ощущения, усиливая зависимость от быстрого контента и снижая способность сосредотачиваться на задачах.
Влияние на память и внимание
Доктор Дон Грант отмечает, что многие пользователи, включая детей, проводят в соцсетях до восьми часов в день, но не могут вспомнить содержание просмотренного. Это указывает на ухудшение памяти и концентрации, вызванное быстрым потреблением информации.
Как снизить негативное влияние?
Чтобы избежать последствий, учёные рекомендуют:
- Ограничить развлекательный контент до 20% времени, проводимого в интернете.
- Больше времени уделять общению с близкими и прогулкам на свежем воздухе.
- Планировать периоды цифрового детокса, чтобы снизить зависимость.
Социальные сети, при чрезмерном использовании, становятся серьёзным препятствием для развития памяти и мотивации. Эксперты подчеркивают важность осознанного подхода к цифровому потреблению для сохранения здоровья мозга.