От тумана до метели: советы для здоровья в условиях суровой казахстанской погоды

Астана

Погода: облачно, дождь, снег, низовая метель, гололед, порывы ветра до 23 м/с.

Совет: при сильном ветре и гололеде важно избегать длительных прогулок, особенно в гололедных зонах. Носите обувь с нескользящей подошвой, а для укрепления иммунитета пейте теплые витаминные напитки.

Алматы

Погода: облачно, сильный дождь, вечером туман, порывы ветра до 13 м/с.

Совет: сильный дождь и туман могут повысить риск ДТП и осложнить дыхание. Избегайте прогулок в тумане, чтобы минимизировать влияние влажности на легкие. Увлажнитель воздуха в помещении поможет поддерживать комфортный уровень влажности.

Шымкент

Погода: переменная облачность, осадки, преимущественно дождь, порывы ветра до 20 м/с.

Совет: дождливая погода и ветер могут охлаждать тело. Носите теплую, непромокаемую одежду, чтобы избежать переохлаждения, и пейте горячие травяные настои для улучшения кровообращения.

Актау

Погода: облачно, без осадков, ветер до 5 м/с.

Совет: несмотря на отсутствие осадков, сохраняйте баланс жидкости в организме, так как даже легкий ветер может вызывать сухость кожи. Пейте больше воды и увлажняйте кожу кремом.

Актобе

Погода: облачно, дождь, снег, утром туман, ветер 2-7 м/с.

Совет: утром будьте осторожны на дорогах из-за тумана и скользкой поверхности. Используйте масляные или солевые растворы для носа, чтобы предотвратить сухость слизистой, особенно в прохладные утренние часы.

Атырау

Погода: переменная облачность, без осадков, ветер 5-10 м/с.

Совет: даже в отсутствии осадков, ветер может вызывать охлаждение тела. Обязательно утепляйтесь перед выходом на улицу и включайте в рацион продукты, богатые витамином С, чтобы укрепить иммунитет.

Жезказган

Погода: облачно, дождь, снег, гололед, порывы ветра до 20 м/с.

Совет: на скользких поверхностях будьте особенно внимательны. Для поддержания иммунитета включите в рацион витамин D, так как солнца в эти дни мало, а витамин необходим для здоровья костей и иммунной системы.

Караганда

Погода: облачно, дождь, снег, гололед, порывы ветра до 20 м/с.

Совет: гололед создает риск падений. Носите устойчивую обувь и перчатки для тепла. Регулярное питье теплого зеленого чая поможет поддерживать иммунитет в холодную погоду.

Кокшетау

Погода: переменная облачность, дождь, снег, ветер до 12 м/с.

Совет: снег и дождь вместе с порывистым ветром создают риск переохлаждения. Старайтесь держать уши и шею закрытыми, чтобы избежать простуды, и пейте теплые витаминные настои.

Конаев

Погода: облачно, временами дождь, порывы ветра до 20 м/с.

Совет: влажная погода в сочетании с ветром может стать причиной простуды. Утепляйтесь и пейте имбирный чай для улучшения иммунной защиты.

Костанай

Погода: переменная облачность, без осадков, туман, ветер до 14 м/с.

Совет: при тумане важно избегать переохлаждения, особенно если предстоят ранние выезды. Перед выходом можно сделать дыхательную гимнастику для укрепления легких и снижения риска простуды.

Кызылорда

Погода: переменная облачность, небольшой дождь, ветер до 13 м/с.

Совет: лёгкий дождь и ветер охлаждают кожу. Обязательно защищайте голову и руки от холода, чтобы избежать переохлаждения, и пейте чай с лимоном.

Павлодар

Погода: переменная облачность, временами дождь, ветер 5-10 м/с.

Совет: с переменной облачностью важно защищать организм от переохлаждения. Пейте настой из шиповника, который богат витамином С, укрепляющим иммунитет.

Петропавловск

Погода: облачно, без осадков, ветер ночью до 14 м/с.

Совет: ночью защищайте окна от сквозняков, чтобы сохранять тепло в помещении. Включите в рацион больше овощей и фруктов для поддержания иммунитета.

Семей

Погода: облачно, дождь, порывы ветра до 20 м/с.

Совет: мокрая и ветреная погода требует дополнительного утепления. Включите в рацион больше теплых супов и отваров для поддержания тепла и защиты организма от переохлаждения.

Талдыкорган

Погода: переменная облачность, без осадков, ветер до 8 м/с.

Совет: переменная облачность и прохладная погода – повод позаботиться о поддержании тепла. Рекомендуется ежедневно начинать день с зарядки, чтобы улучшить кровообращение.

Тараз

Погода: переменная облачность, без осадков, порывы ветра до 20 м/с.

Совет: ветер может вызывать сухость кожи и слизистых. Пейте достаточно воды и увлажняйте кожу, чтобы избежать сухости.

Туркестан

Погода: переменная облачность, без осадков, порывы ветра до 20 м/с.

Совет: порывы ветра могут охлаждать кожу, вызывая переохлаждение. Носите многослойную одежду, чтобы сохранить тепло, и пейте травяные чаи.

Уральск

Погода: переменная облачность, без осадков, утром туман, ветер до 12 м/с.

Совет: утренний туман может затруднить дыхание. Старайтесь не переохлаждаться и включайте в рацион витамины для укрепления здоровья.

Усть-Каменогорск

Погода: облачно, дождь, порывы ветра до 20 м/с.

Совет: высокая влажность и дождь могут повышать риск простуды. Пейте теплые напитки с медом и имбирем, чтобы согревать организм и укрепить иммунитет.