От дождя до солнца: как оставаться в форме 19 октября в любом уголке Казахстана
В субботу, 19 октября, погода в Казахстане будет переменной: в некоторых регионах сохранятся безоблачные дни, в других ожидаются дожди и даже туман. Мы подготовили для вас не только прогноз погоды, но и полезные советы для поддержания активности в каждом регионе.
Астана
Погода: Переменная облачность, без осадков, ветер до 5 м/с. Ночью -3…-5°C, днём +11…+12°C.
Совет: Утром можно отправиться на пробежку в парке или по набережной реки Ишим. Ветер не сильный, а температура днём будет комфортной для аэробных нагрузок. Не забудьте одеться по погоде!
Алматы
Погода: Переменная облачность, без осадков, ветер 2-7 м/с. Ночью -1…-3°C, днём +12…+14°C.
Совет: Отличный день для похода в горы, например, на Кок-Тобе или к Большому Алматинскому озеру. Лёгкий ветер и умеренная температура создают прекрасные условия для прогулок на свежем воздухе.
Шымкент
Погода: Переменная облачность, без осадков, ветер 5-10 м/с. Ночью +5…+7°C, днём +24…+26°C.
Совет: Тёплая погода идеальна для игры в футбол на открытом воздухе. Соберите друзей для активной игры или отправляйтесь на стадион для любительских матчей.
Актау
Погода: Облачно, без осадков, ветер 9-14 м/с. Ночью +9…+11°C, днём +14…+16°C.
Совет: Утренние пробежки вдоль моря станут прекрасным способом начать день, учитывая свежий морской ветер. Однако избегайте сильных ветровых порывов днём.
Актобе
Погода: Облачно, дождь, ветер 9-14 м/с. Ночью +5…+7°C, днём +10…+12°C.
Совет: Погода дождливая, поэтому лучше провести тренировку в помещении. Занятия йогой или кардио в фитнес-центре помогут поддерживать форму, не выходя на улицу.
Атырау
Погода: Облачно, временами дождь, туман, ветер 9-14 м/с. Ночью +6…+8°C, днём +10…+12°C.
Совет: В такую погоду лучше выбрать спокойные тренировки в домашних условиях. Попробуйте силовые упражнения с собственным весом или тренировки на растяжку.
Жезказган
Погода: Переменная облачность, без осадков, ветер 9-14 м/с. Ночью 0…+2°C, днём +11…+13°C.
Совет: Несмотря на прохладную погоду, можно выбраться на велосипедную прогулку. Ветер не слишком сильный, а температура позволяет долго находиться на улице.
Караганда
Погода: Переменная облачность, без осадков, ветер 9-14 м/с. Ночью -2…-4°C, днём +10…+12°C.
Совет: Идеальный день для утренней зарядки на свежем воздухе. Лёгкая разминка или растяжка подойдёт для поддержания гибкости и тонуса мышц.
Кокшетау
Погода: Переменная облачность, без осадков, ветер 3-8 м/с. Ночью -3…-5°C, днём +9…+11°C.
Совет: Попробуйте занятия скандинавской ходьбой. Это отличное занятие для прохладных дней и укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
Конаев
Погода: Переменная облачность, без осадков, ветер 9-14 м/с, днём порывы до 17-22 м/с. Ночью -1…-3°C, днём +13…+15°C.
Совет: Сильный ветер — повод выбрать занятия в помещении. Попробуйте плавание в бассейне или силовые тренировки в спортзале.
Костанай
Погода: Переменная облачность, без осадков, ветер 2-7 м/с. Ночью -3…-5°C, днём +10…+11°C.
Совет: Отличная погода для утренней пробежки или велопрогулки. Плавный ветер и прохладный воздух помогут сделать тренировки комфортными.
Кызылорда
Погода: Переменная облачность, без осадков, ветер 9-14 м/с. Ночью +4…+6°C, днём +15…+17°C.
Совет: Температура идеальна для командных видов спорта. Сыграйте с друзьями в волейбол или баскетбол на открытой площадке.
Павлодар
Погода: Переменная облачность, без осадков, ветер 3-8 м/с. Ночью -4…-6°C, днём +9…+11°C.
Совет: Для поддержания формы в прохладную погоду подойдут пешие прогулки по паркам или бег на длинные дистанции.
Петропавловск
Погода: Переменная облачность, без осадков, ветер 2-7 м/с ночью, днём 7-12 м/с. Ночью -4…-6°C, днём +6…+8°C.
Совет: Погода прохладная, но для пеших прогулок или лёгкой утренней зарядки это идеальные условия. Возьмите с собой термос с чаем для дополнительного согрева.
Семей
Погода: Переменная облачность, без осадков, ветер 1-6 м/с. Ночью -3…-5°C, днём +5…+7°C.
Совет: Температура прохладная, но идеальна для утренних пробежек по набережной или тренировок в лесопарковой зоне.
Талдыкорган
Погода: Переменная облачность, без осадков, ветер 5-10 м/с. Ночью -5…-7°C, днём +12…+14°C.
Совет: Утренние упражнения на свежем воздухе, такие как йога или пилатес, помогут сохранить гибкость и бодрость. Однако оденьтесь теплее!
Тараз
Погода: Переменная облачность, без осадков, ветер 9-14 м/с. Ночью 0…-3°C, днём +14…+16°C.
Совет: Отличный день для командных игр на открытом воздухе. Тёплая погода днём подойдёт для футбола или тенниса.
Туркестан
Погода: Переменная облачность, без осадков, ветер 8-13 м/с. Ночью +5…+7°C, днём +24…+26°C.
Совет: Идеальный день для активных прогулок на свежем воздухе. Попробуйте поход в горы или игру в теннис под тёплым солнцем.
Уральск
Погода: Облачно, дождь, туман, ветер 9-14 м/с, днём порывы до 15-20 м/с. Ночью +7…+9°C, днём +10…+12°C.
Совет: Дождливая погода — время для посещения фитнес-центра или бассейна. Не дайте дождю нарушить ваш план тренировки!
Усть-Каменогорск
Погода: Облачно, без осадков, ветер 1-6 м/с. Ночью 0…-2°C, днём +3…+5°C.
Совет: Погода прохладная, но хороша для спокойных занятий на открытом воздухе, таких как прогулки по парку или йога на свежем воздухе.