Почему мерзнут руки и ноги: врач назвал основные причины

Основные причины холодных конечностей

Низкий уровень гемоглобина
Одна из частых причин мерзнущих рук и ног – снижение уровня гемоглобина в крови. Этот белок отвечает за перенос кислорода по всему организму. Если гемоглобина недостаточно, кровообращение ухудшается, что приводит к ощущению холода в конечностях.
Что делать: сдать анализ крови на уровень гемоглобина. При необходимости скорректировать питание, добавив в рацион продукты, богатые железом (красное мясо, гречка, гранаты), либо проконсультироваться с врачом о приеме препаратов.

Гормональные сбои
Щитовидная железа регулирует обмен веществ и температуру тела. Если её работа нарушена, человек может ощущать постоянный холод в руках и ногах. Гормональный дисбаланс также негативно влияет на сосудистую систему, ухудшая кровоснабжение конечностей.
Что делать: при подозрении на проблемы с гормональным фоном обратиться к эндокринологу и сдать анализы на гормоны щитовидной железы.

Болезнь Рейно
Это заболевание характеризуется внезапным спазмом сосудов пальцев рук и ног при воздействии холода или стресса. В результате пальцы не только холодеют, но и могут неметь, болеть и менять цвет – становиться белыми или синими.
Что делать: обратиться к врачу для диагностики. Болезнь Рейно может быть самостоятельным заболеванием или проявляться на фоне других патологий.

Как справиться с проблемой?

• Контролируйте уровень гемоглобина – включайте в рацион железосодержащие продукты.
• Следите за гормонами – проверяйте щитовидную железу при подозрении на сбои.
• Одевайтесь тепло – носите перчатки, теплую обувь и одежду в холодное время года.
• Уменьшайте стресс – медитация, йога и другие расслабляющие практики помогут улучшить состояние сосудов.

Если холодные руки и ноги беспокоят вас регулярно, стоит обратить внимание на свое здоровье и не откладывать визит к врачу.