Как спорт помогает побороть интернет-зависимость: новое исследование
Новое исследование учёных из Китая показало, что регулярные физические нагрузки могут стать эффективным средством борьбы с этой зависимостью и значительно улучшить психическое здоровье.
Исследователи из университета Гуанси в Китае выяснили, что спорт помогает справиться с интернет-зависимостью. В масштабном эксперименте участвовали 760 студентов колледжей, которых разделили на три группы с разными видами физической активности.
Как проходило исследование
Каждая группа занималась определённым видом спорта:
- Командные виды спорта — помогали укрепить социальные связи и снизить чувство одиночества.
- Бег и плавание — способствовали снижению тревожности и улучшению общего самочувствия.
- Смешанные тренировки — включали разные виды физической активности в течение 4-18 недель, что позволяло поддерживать интерес к спорту.
Почему спорт помогает
Учёные обнаружили, что физическая активность значительно улучшает психическое здоровье, снижает уровень тревожности и помогает справляться со стрессом без необходимости постоянно проверять социальные сети. Спорт помогает компенсировать потребность в отвлечении и улучшает общее качество жизни.