Учёные нашли лучшее время для сна, улучшающее решение задач
Учёные считают, что дневной сон улучшает навыки решения задач. В исследовании участвовали 58 человек до 30 лет, половина из них спала два часа днём.
Учёные выяснили, что дневной сон помогает лучше решать головоломки. Те, кто поспал два часа, справились с задачами, которые раньше не могли решить.
А вот бодрствующие участники оставались в тупике. Исследователи считают, что во время сна мозг учится находить общие решения. Особенно полезен был быстрый сон – он помогал восстановить работоспособность и обрабатывать сложную информацию.
В начале эксперимента участники получили восемь задач, но не все с ними справились. После сна им снова предложили сложные головоломки, и оказалось, что отдохнувшие показали гораздо лучшие результаты.
Доктор Кармен Вестерберг из Техасского университета отмечает, что это исследование подтверждает: дневной сон может помочь преодолеть умственную усталость и повысить продуктивность.
«Если у вас есть сложная проблема, которую вы не можете решить, процессы, происходящие во время сна, могут дать вам идеи, которые помогут решить эту проблему», – объясняет доктор