Как тренируют чемпионов: мастер-класс Марко Паничи в Казахстане

В интервью он рассказал, как изменился теннис, какие ошибки мешают развитию игроков и что Казахстану нужно для выхода на уровень топ-50 ATP/WTA.

— Как прошёл мастер-класс в Шымкенте? Какие впечатления?

Очень позитивно. Было видно, что тренеры действительно хотят учиться и развиваться. Мы работали не только в теории, но и на практике: разбирали движения, упражнения, обсуждали реальные игровые ситуации. Для меня важно, чтобы специалисты не просто слушали, а понимали, как применять знания уже на следующий день. У Казахстана есть потенциал — и такие мероприятия помогают быстрее расти.

— Как изменилась физическая подготовка в теннисе за последние 10–15 лет?

Теннис стал быстрее во всём. Раньше ключевыми были сила и выносливость, сегодня — скорость реакции, ускорение и способность быстро восстанавливаться между розыгрышами. Игрок должен быть «взрывным» каждые 2–3 секунды. Мы тренируем не просто тело — мы тренируем эффективность движения и экономию энергии.

— Какие качества вы бы развивали в первую очередь у молодого игрока?

1. Первое — координация и контроль тела. Это база.
2. Второе — скорость и работа ног. Без этого невозможно играть на уровне ATP.
3. Третье — устойчивость к нагрузкам (не просто выносливость, а способность сохранять качество игры под давлением).

— Какие пробелы вы видите у казахстанских тренеров по ОФП?

Есть энергия и желание учиться — это большой плюс.
Но не хватает: системного подхода, понимания специфики тенниса, связи между тренером по ОФП и теннисным тренером, часто они работают отдельно, а должны быть одной командой.

— Что Казахстану нужно изменить, чтобы стабильно выводить игроков в топ-50 мирового рейтинга?
Нужна система, не отдельные таланты, а структура:

• подготовка тренеров
• единая методология
• работа с детьми с раннего возраста

И важно — терпение. Результат в теннисе приходит через 8–10 лет работы.

— У части казахстанских детей есть ограничения по антропометрии, в частности относительно невысокий рост. Как в таких условиях правильно выстраивать физподготовку: стоит ли делать акцент на “компенсирующих” качествах (скорость, координация, выносливость), и есть ли научно обоснованные способы максимально реализовать ростовой потенциал спортсмена?

—  Рост — это фактор, но не приговор. Да, важно развивать «компенсирующие» качества:

• скорость
• координацию
• баланс
• реакцию

Посмотрите на многих топ-игроков — они выигрывают за счёт движения и интеллекта, а не только роста. Что касается роста — есть генетический предел. Можно оптимизировать его через:

• правильное питание
• сон
• грамотные нагрузки

Но главное — максимально раскрыть потенциал того тела, которое есть.